① ハムカツ ② 野菜の天婦羅 ③ ピーマン（カレー味） ④ 玉子焼き ⑤ ジャガイモとハムの炒め ⑥ とまと、キャベツ、他 御馳走様でした。

昨日の内臓脂肪レベル12は一瞬で13になっていました。 上は、昨夜寝る前の体重です。 目標体重60kg 体脂肪率18% 基礎代謝1400kcal この夏が勝負だと思っています。