① ピーマンの肉詰め ② クリームコロッケ ③ タラと茄子のチリソース ④ モロヘイヤの出汁醤油 ⑤ 四角豆・トマト・浅漬け他 御馳走様でした。

夕化粧です 千種川の川原から採ってきて鉢植えしてたら、白い小さな花が咲きました。 ハイビスカスの木陰が良いだろうと思って日射しから守るように鉢を置いていました。

8/5 昨日の帰宅時の体重ですが 体脂肪率の18.3%が嬉しかった・・・。 今朝は 体脂肪率も2.7kgになっていた骨量も全て元の数値？ いつもと同じ生活してたら余り変化は無いと思いながらも生活を変えるのは難しい・・・。 未だ体脂肪率が17%台に届いた事は無い…