昨日シルバーの人達が綺麗に草刈りをしてくれました。 今は凄く暑いけど又雨が降ると若返ったように新芽や若葉が出て来ます。

① スタミナ焼き ② マカロニサラダ ③ ししとう ④ カボチャ、トマト他 御馳走様でした。

昨日、8/7 19：00ころ 毎日こんな感じだったらなあ〜 体脂肪はもう目標達成？ 内臓脂肪レベルが13→12になつて理想的かな？ 今朝は？ 61.7kg目標60kg 19.4%目標18% 1334kcal目標1400kcal 毎回目標値を書いている方が実現の可能性が高いかな・・・ と思って