9/15 昨日の帰宅時の体重です。 日曜日の運動効果かな？体脂肪が想像以上に下がっています。 9/16 今朝の体重です。 400gも増えています。何で？分からない事だらけですが・・・？ 目標体重60kg 目標基礎代謝1400kcal 目標体脂肪率18% 夕食のメニューなんか…

① 鮭のホイール蒸し ② だし巻きと蟹かま ③ ウィンナとさつま芋と茄子 ④ リンゴ他 あずきバーと 御馳走様でした。