① なすの豚ミンチの挟み揚げ ② タコとキユウリの酢の物 ③ ハマチの照り焼き ④ マカロニサラダとりんご他 あずきバーと 御馳走様でした。

昨日10/12の帰宅時の体重です。 体重は60kg台だし、体脂肪も待望の18%、内臓脂肪レベルは12・・・。もうすぐゴールかな？ 今朝10/13の体重です。 少しずつ減ってくれたら最高です。 目標体重60kg 目標体脂肪率18% 内臓脂肪レベルは体脂肪と同じように減って…