① サンマ煮にカボチャ、ナス添え (サンマの煮汁でカボチャもナスも煮たもの、ゴルフ場メニューから) ② だし巻き ③ プルコギ ④ みかん他 今日は寒いからあずきバーは無し 今朝出かける時にメニューを聞いたけど何といってたか思い出せない・・・？

10/16昨日の帰宅時の体重です。 このところこんな感じの日が多いみたいです。 今朝10/17の体重です。 内臓脂肪レベルが12→13になってしまった。少しの間、レベル12が続いていたから安心していたのですが、内臓脂肪レベルと体脂肪と同じように増えて行くのか…