① さつま芋のかき揚げ ② 牡蠣の佃煮 ③ 肉じゃが ④ 柿他 御馳走様でした。友人から殻つきかきのクズ牡蠣の殻付きを頂いたから佃煮にしたらしいです。美味しかった。

11/12昨日の帰宅時の体重です。 体脂肪もだんだん増えて来て辛いような、淋しいような・・・。 11/13今朝の体重です。 体脂肪が昨日と比べると下がっていて一安心！昨日の落ち込みが嘘みたいに・・・。 こんな感じで体重と体脂肪と基礎代謝に一喜一憂してい…