① コロッケ ② マカロニサラダ ③ 大根と鶏肉の煮物 ④ ひじき ⑤ 茹で玉子、ブロッコリー、ミカン他 御馳走様でした。

昨日11/30の帰宅時の体重です。 体脂肪も体重も危険信号かな・・・？ 今朝12/1の体重です。 昨日と殆ど同じ数値みたいですが・・・。 目標体重60kg 目標体脂肪率18%