① 茹で玉子 ② ローストビーフ ③ 塩鮭 ④ 肉ジャガ ⑤ 千枚漬けミカン他 御馳走様でした。カメラを意識してか？彩が良いようで・・・。

昨日12/14の帰宅時の体重です。 内臓脂肪レベルが12→13になってました。 体脂肪率より、内臓脂肪の方が健康には影響が大きいと聴いた事があります。 今朝12/15の体重です。 家でのアブローラ雑巾掛けは未だ珍しく続いていて、職場の近くの河原の堤防の勾配を…