① 鶏肉のフライ ② ほうれん草の御浸し ③ だし巻き ④ カボチャとウィンナ 御馳走様でした。

昨日12/20の帰宅時の体重です。 昨日は運動の時間もなく心配していましたが、ついにから一瞬だと思いますが達成しました。ただ、体脂肪と基礎代謝とはまだ未だですが一応体重を重視しています。 今朝12/21の体重です。 今朝は体脂肪率が18.8→16.6%まで下がっ…