① 串カツ ② ほうれん草の御浸し ③ 大根と鶏肉の煮物 ④ 茹で玉子 トマト他 ご馳走様でした。串カツが美味しかったです。

昨日1/7の帰宅時の体重です。 帰宅時の体重を測る時は、今日のおやつとか反省させられて、緊張します。昼食は多すぎとは思うけど、おやつは別腹で・・・。今日のおやつはプロテインバー1本だけでした。 今朝1/8の体重です。 もう少し筋肉をつけて基礎代謝が…