① 鮭の塩焼き ② ブロッコリーと黒豆 ③ 筑前煮 ④ りんご他 ご馳走様でした。

昨日夕食前の体重です。 珍しく一日中家でゴロゴロしていました。昼食もカレーで体組成計に載るのが怖かった。 今朝1/12の体重です。 ある程度予想出来るようになったのですが、燃えすい身体に体質改善出来たのか、翌朝は体脂肪率が減ってる日が多いです。