① スタミナ焼き ② しゅうまい ③ 染み大根 ④ 焼肉 ⑤ 牡蠣の佃煮とミカン他 ご馳走様様でした。

昨日1/22の帰宅時の体重です。おやつは、焼き芋半分と納豆でした。納豆のおやつは初めての試みです。 体脂肪量は 61.6x0.186=11.346 今朝1/23の体重です 体脂肪量は 60.6×0.177=10.7262 一晩？7時間の睡眠後の体脂肪量の増減は 11.346ー10.7262=0.6198kg 619…