① 牡蠣フライ ② 牛肉と大根の韓国風煮物 ③ ちりめんじゃこの田作り風 ④ カボチャ ⑤ レタス、りんご他 ご馳走様様でした。

昨日1/28帰宅時の体重です。 昨日の朝食は久しぶりに定量だったと思います。毎朝大体同じ量を食べてると仮定すると食べ過ぎた朝の夕方には体重が増えてるかな・・・？ それにおやつもカロリーが高い菓子類を食べ過ぎると体脂肪率がやつぱり増えているような…