① 餃子 ② 牡蠣フライ ③ アボガドとシーチキンサラダ ④ 高野豆腐 ⑤ 縮緬雑魚の田作り風 ご馳走様でした。アボガドとシーチキンサラダが新鮮な味でアボガドの可能性を感じました。

昨日/29の帰宅時の体重です。 今日のおやつは納豆と切り餅でした。 今朝1/30の体重です。 体脂肪量は60.3×0.175=1055kgになります。 これがたとえば、9kg台になればまた目標として頑張れるだろうかな・・・？