① でかいハンバーグ ② 小松菜とエノキの御浸し ③ ま鯖の味噌煮 ④ カボチャの煮物 ⑤ スパゲティ他 ご馳走様でした。 ハンバーグは余分だった。食べたく無かったけど・・・。 鯖の味噌煮は美味しい‼️ カロリーはでかいハンバーグの分が余分！

昨日2/5の帰宅時の体重です。 今日はお茶友が午後から続いて茶菓子は我慢しながらも100gくらい摘んだかな・・・？多目にアブローラもしたけど・・・。 今朝2/6の体重です。 昨日と比べて、 体脂肪は落ちてるけど体重は100g増えています。タンパク質にと思っ…