①菜の花の御浸し ②海老フライ ③大根と油揚げの炒め煮 ④芽キャベツのチーズ炒め ⑤トマト他 ご馳走様でした。少し苦味のある菜の花が美味しかったです。

昨日2/14の帰宅時の体重です。 昨日は長い間気になっていた献血に姫路まで行きました。献血のおかげかな・・・？ 献血後に2時間程自転車に乗ったのですが凄く自分としては良い数値になっています。 今朝の体重です。 久しぶりぶりの体脂肪と16%台と体重59.６…

昨日2/13の帰宅時の体重です。 体重が大きく増えてました？心当たりは無いのですが・・・？ 今朝2/14の体重です。 なかなか体重のコントロールも食欲の誘惑に負けて上手く行きません・・・？