メニュー シチュー ぬた スパゲティ 薬味たっぷり手羽元 納豆 うまいか 御馳走様でした。

メユー ①手羽元のスパイシー焼き ②豚肉と蕾菜炒め ③わけぎのぬた ④スパゲティと花ウィンナー ⑤トマト キャベツ これで量が減れば申し分ないのですが・・・・？ 本人ダイエットしてるつもりなので・・・。 完食ですご馳走様でした。

前日からもうそろそろ開くかな・・・・？予想はしていたのですが 4時くらいにはこんな感じでしたが 朝7時にはもう開きすぎ？ （がっかりの朝）でした。

落ち着いてる体重と体脂肪だけど、昨年までの自分なら十分満足な数値ですが、ここから一皮剥けたい！ 昼間のおやつはアンドーナツだった。 昼間8Kmぐらい自転車に乗る（強度 中 ）