昨日（4/5）釣行と輪行で７０Km 消費カロリー2200cal程だった。夜の食事後体重と体脂肪率 4/5 食事後風呂に入ってから計ってみた。 4/6 昨日の釣行と輪行の成果かな？100ｇだけどこれまでで最高値？って言ったらよいのかな？ アブローラー式雑巾がけ5日目（…

①エビフライ ②ほうれん草のお浸し ③鶏肉と玉ねぎの卵とじ ④マカロニサラダと花 ウィンナ ⑤イチゴ 御馳走様でした。

雨が降りだしてもそんなに慌てて中に入れない！じゃじゃぶりだと尚更慌てて中に入 れようともしない！（自分が雨に打たれてズボ濡れに家族なるからだ）に言わせると昔と大違いだ！・・・・・・？って言ってます。 自転車は僕にとって昔は宝物？飾った置く宝…

鴨がいます