4/６ 体重と体脂肪と基礎代謝

昨日（4/5）釣行と輪行で７０Km  消費カロリー2200cal程だった。夜の食事後体重と体脂肪率

4/5　食事後風呂に入ってから計ってみた。

4/6　　昨日の釣行と輪行の成果かな？100ｇだけどこれまでで最高値？って言ったらよいのかな？

アブローラー式雑巾がけ5日目（それ程腹筋にも堪えないし～

汗だくって程でも無いし～

効果有るかな？