9/23 今朝の体重です。 9/23 帰宅時の体重です。 体脂肪が18% 体重60.7kg 内臓脂肪レベルも12 ほとんど目標達成の感じですが、もう少し安定した体重と体脂肪率での18%と60kgを目指して

① 豚カツ ② 茄子の煮物 ③ 白菜とスクランブルエッグ ④ キユウリとタコの酢の物 ⑤ レタス、トマト、 ⑥ 炊き込みご飯 あずきバー他 御馳走様でした。

昨日9/22の夕方の体重です。昼食は控えめで単車に少々・・・。問題は明日からどんな食生活になるか・・・。 9/23今朝の体重です。 この連休で如何に食生活が大事かよく分かった気がするのですが・・・？ 果たして実行力はどうでしょうか？ 目標体重60kg 目標…