今日1/28の帰宅時の体重です。 おやつは納豆とライトミールブランサンドでした。イオンのトップバリューの印は有りますが森永です。 量的には物足りないのですがカロリーとか、栄養では満足してます。このおやつはサイクリングとか、運動後の間食としてスト…

① エビとジャガ芋のチリソース ② 鮭の塩焼き ③ 染み大根 ④ カボチャの煮物 ⑤ りんご他 ご馳走様様でした。エビチリのエビが少なくジャガイモが多いのは、味はともかくカロリーが気になりますが・・・？

昨日1/27の帰宅時の体重です。 今朝も朝食は多過ぎたような気がしますが、おやつはプロテインバーだけだったかな・・・？ 今朝の体重です。 昨日の睡眠は最悪だったけど今朝はスッキリと気持ち良く目覚めました。そのせいか、体重，体脂肪等も良い数値だと思…