8/14 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　8/13  帰宅後の体重です。

62kg  こんなもんだと思ってます。

　今朝8/14  

　目標は目標として昨日と比べたら妥当な数値かな・・・？

　今日は道の駅ちくさでそばを食べた。トッピングは山芋と生卵、自分なりに栄養を考えての注文だ・・・。カロリーを抑えてタンパク質を意識していたけど・・？

　今日は気温も高く警戒しながらサイクリングをした。試しに清流千種川に腰まで浸かって冷やしてみたら凄く気持ちが良い！頭も当然アンダー帽子も水で洗うように冷やしている。

　気温は44度Ｃは道中何処でもオーバーしている感じだったから、道中何度も腰を冷やしながら走った。その時は行水しているように凄く気持ち良いですが、癖になりそうで・・・。

　自分なりに工夫しながらのサイクリングでしたが暑さの中事故の無いように・・・。

　目標体重60kg  目標体脂肪18%