7/19 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

昨日は一瞬とは言え18%台の体脂肪率に浮かれていたけど、

　目標体重60kg  体脂肪18% 基礎代謝1400kcalを目標に・・・！

　今日のサイクリングは🚴‍♀️150km余りだったけど、それ程疲れ無かったように思う・・・？

帰宅直後だからこんな感じです。

目標体重60kg！体脂肪18%！