昨日帰宅後に測ってみました。気になる事は、7/5と7/12の両日曜日に普通？の昼食を取ってしまった事と、プロテインとか言って新しいカロリーの元も加わっていることです。
上は、寝る前の写真で久々に内臓脂肪レベルが14 になってるのと、昨日の運動後翌日にしては体重も多いような気がして・・・？
未だ、プロテインと言っても一日だけだから変化は見られないと思いますが、やっぱり不安です。
欲張りなダイエット？基礎代謝を増やし、体重を減らして、筋肉量を増やして・・・。
なにを一番重視するか？体脂肪か？体重か？筋肉量か・・・？
目標60kg 体脂肪18% 基礎代謝1400kcal‼️
