7/2 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット
昨日寝る前です。
良い睡眠だったと思います。我が家には、エアコンが無いから気温も湿度も天気任せになります。真夏の空気の動かないような夜は辛い時も・・・。睡眠の質も体重に大きな影響があるようなので気がしてます。
体脂肪の19.8%は素直に嬉しい!
上は7/2の帰宅直後です。上手く行けばひょっとして今月(7月中)に62kgに
減量出来るかも・・・?
目標60kg 体脂肪18% 基礎代謝1400kcal
今年1/1 68.1kg 22.3% 1433kcal
でした。