8/11 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日の献血不適当はショックだった・・・。もっとゆっくり、バランスの良いダイエットを考えてみようと思う・・・？

昨日の運動後です。

　内臓脂肪レベルの12は歓迎だけど、骨量25はどうかな・・・？

　今朝はこんな感じ

　目標は60kg 基礎代謝の下がり方が激しいみたいだから、筋力アップのトレーニングを増やしたいけど・・・。

　帰宅してメーターに載ってみたら

　まさか、夢にも、想像して無かった数値‼️

な、な、な、なんと体脂肪17.4%その上、内臓脂肪レベルが13→12になって、骨量が25→27    kgになっていて、基礎代謝もインジケータ？が燃えやすいの　　や！　のところまで来てる！

　昨日は骨量25   kgまで下がっていたのが27    kgに戻って安心です！これはおそらく、昨日と一昨日のサイクリング効果が出たのだと思います。

　体重は未だだけど、体脂肪の数値に　　万歳‼️

　ちなみに今年の四月の内臓脂肪レベルは14くらいで、体脂肪は20〜19 %あたりを行ったり来たりしていたようです・・・。