4/4 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日4/3の帰宅時の体重です。

　ここに来て、4/2の夕食のメニューが天婦羅類が多かった？多過ぎた？みたいのが影響したのだろうか？

　今朝4/4の体重です。体重

　今日一日は天気が良く無いみたいだから家でバーベルでもダンベルでも・・・？って思うけど・・・？

　4/4本日夕方の食事前の体重です。

　まぁぼちぼち・・・^_^

4/3 今日の昼食

①  海老フライ

②  サラダ

③  親子丼

④  ひじき

⑤  サラダ

モナアイスも頂きました。

御馳走様でした。

4/3 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日4/2帰宅時の体重です。

　今朝4/3の体重です。

　あまり変化していませんが、昨日の夕食は天婦羅が多かった。

　4/3本日帰宅時の体重です。

　昨日の夕食の天婦羅がここに来て61.2kgになってしまいました。

4/2 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日4/1の帰宅時の体重です。

　今朝4/2の体重です。

　なかなか変わり映えしませが、体脂肪率15%台を目指します。

4/2 今日の昼食

①  筑前煮

②  鯖の塩焼き

③  しゅうまいとから揚げ

④  おからとひじき

⑤  コロッケと焼きそばとモナアイス

ご馳走様でした。スーパーの弁当にお惣菜を足した弁当で満足！安価で便利な時代に感謝です。

　もう、食後のアイスが楽しみになっている季節ですね

・・・？

4/1 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

身体も　昨日3/31帰宅時の体重です。

　このところこんな数値が多いですね・・・？

　今朝4/1の体重です。

　停滞期だろうかな・・・？

　身体も鍛えたいからこんな安物だけど・・・？

　効果あるかな・・・？

4/1 今日の昼食

①  鮭のホイル蒸し

②  玉ねぎカボチャ等のかき揚げ

③  グリンピースとちりめんじやこの玉子とじ

④  ほうれん草の御浸しとりんご他

ご馳走様でした。