9/14 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

9/13    昨日のサイクリングの後の体重です。

　運動後はいつもこんな感じですが

9/14  今朝の体重です。

　完全に元に戻っています。

回復力が良くなったと喜ぶのがいいのか・・・？

　運動中に摂る水分、ミネラル、アミノ酸とか糖分とか色々工夫してたら、疲れも少ないけど体重も減って無いような気がして・・・？

　目標体重60kg  目標体脂肪率18%

    目標基礎代謝と 1400kcal

9/14 今日の昼食

①     茄子のミンチ肉サンドの天婦羅のあんかけ

②      スパゲティサラダ

③      小芋と練り物の煮物

④      カボチャの煮物

⑤      栗赤飯他

あずきバーも

御馳走様でした。

9/14 今朝の千種川

　今日は、空気が澄んでいるのか小豆島の観音様がはっきり見えました。だいたい空気澄んでいる日は、激しく雨とか、風が吹いた翌日です。今日は、その条件のどちらにも該当しないのに・・・？

流石にこの写真では確認は無理だと思いますが・・・？

9/13 今日の昼食

　道の駅ちくさのから揚げ定食　でした。

①      冷たく冷やしてキャベツたっぷりのシャキシャキサラダです。

②       ジュウシィなから揚げです。

③       ごはんは控えめにお願いしましたが

御馳走様でした。

9/13 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

上は、昨日9/12の帰宅時の体重です。

下は、今朝の体重です。

　今朝は200g増えています。だいたい2〜300g増えているのが普通でしたが、なぜ先日は体重が減ったのだろうか・・・？

　目標体重60kg    目標体脂肪18%

   目標基礎代謝1400kcal

9/12 今朝のハイビスカスは少ないけど・・・

　沢山咲いた日は20  輪くらい咲きました。いつも夕方に今日はいくつ咲いたかな・・・って萎んだはなを摘みながら数えています。

9/12 体重と体脂肪とと基礎代謝と欲張りなダイエット

9/11 昨日の帰宅時の体重です。

9/12  今朝の体重です。珍しいことに昨日の帰宅時の体重より少なくなっていました。毎日同じような生活しているのに、何がどうだったのか分からないですが・・・？ただ単に夕食のカロリーが普段より少なくなっていたのか・・・？

　良い睡眠が出来たのか・・・？

ただ覚えているのは、コップ一杯の水を飲んだ事かな・・・？

たかが100gですが、300g増えるのと100g減るのではだいぶ差があると思っています。