2021-02-18 2/18 今日の昼食 料理とダイエット ① 牡蠣のフライ ②ほうれん草とエノキの御浸し ③ カボチャの煮物 ④ 雪の下の天ぷら ⑤ 松前漬とトマト ご馳走様でした。牡蠣のフライが美味しかったです。
2021-02-18 2/18 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット 体重と体脂肪と基礎代謝 昨日2/17の帰宅時の体重です。 自分でも全く信じられない61.9kgだった。いつもこのタニタ とオムロンの二つで測っているから、オムロンに載る瞬間まで測りの故障を祈るような心境でした。このオムロンは昨年９月に買ったスマホに記録とグラフが出るタイプです。 でも、オムロンでも同じ61.7か61.8kgでした。このオムロンとタニタ はいつも100〜200gの誤差はあります。体脂肪ととか筋肉量は考え方が全く違うのか、数値も全く違うので比べられないと思っています。 今朝2/19の体重です。 昨日の体重の事があるから測るのが憂鬱でした。せめて体脂肪率が17.8くらいで救いだったかな・・・？
2021-02-17 2/17 今日の昼食 料理とダイエット ① たらのチリソース ② 八宝菜 ③ ブロッコリー ④ 松前漬 ⑤ カボチャの煮物 ご馳走様でした。たらのチリソースがパリッ！っとした食感で美味しかった。
2021-02-17 2/17 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット 体重と体脂肪と基礎代謝 昨日2/16の帰宅時の体重です。 今朝2/17の体重です。 基礎代謝が珍しく1350kcalになっています。なんでか不明ですが、増えたのは嬉しい！ただこの基礎代謝も増えたり減ったリト，不安定でどこまで信頼できるものやら・・・？
2021-02-16 2/16 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット 料理とダイエット ① 手羽中の炒め ② サラダ ③ しろ菜と油揚げの煮物 ④牡蠣の佃煮 ⑤ ゆで卵・ブロッコリー他 ご馳走様でした。
2021-02-16 2/16 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット 昨日2/15の帰宅時の体重です。 2/14の献血400ccの効果が未だ残っているのかな？昼間のチョコなんて影響無いような感じ・・・？ 今朝2/16の体重です。 かつての夢が叶ったような数値になっていますが、次の目標は体脂肪と基礎代謝とをもう少しなんとか・・・？ 体脂肪率が翌日には1.5%も下がっているのは不安定体脂肪が、沢山チョコとか昼食で出来ていたということかな・・・？
2021-02-15 2/15 今日の昼食 料理とダイエット ①菜の花の御浸し ②海老フライ ③大根と油揚げの炒め煮 ④芽キャベツのチーズ炒め ⑤トマト他 ご馳走様でした。少し苦味のある菜の花が美味しかったです。
