11/28 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日11/27帰宅時の体重です。

　今朝11/28の体重です。

　少し間60.9kgで踏ん張ってくれてましたが、とうとう61.3kgに戻ってしまいました。体脂肪率も上がって・・・。

　目標体重60kg  目標体脂肪率18%

目標基礎代謝1400kcal  もう少しもう少しと頑張って来たけど、もうすぐ12月になってしまう・・・。

1111/27 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

昨日11/26の帰宅時の体重です。

　このところ60.9で頑張ってくれてますがいつまで・・・？

　今朝11/27の体重です。

　目標体重60kg  目標基礎代謝1400kcal  

 目標体脂肪率18%

11/26 今日の昼食

①     ナスサンドのあんかけ

②      コーンのバター炒め

③      スパゲティ

④       焼き鯖

⑤       ふだん草ともやしのナムル

柿ほかとアイスのモナ王1/2

山ほどの昼食御馳走様でした。料理の名前はさっぱりです！

11/26 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　11/25昨日の帰宅時の体重です。

　これからどんどん増えて行くのかなぁ？

午前中少し歩いてみたのですが・・・。

　今朝の体重です。

　昨日と体重は同じですが、体脂肪が

18.7%→17.1%に下がっています^_^。

これはひょっとして脂肪燃焼バームの効果が出てるかな・・・？

　基礎代謝も1327→1352kcalと同じ体重でも内容が良くなっているみたいですが・・・？

目標体重60kg  目標基礎代謝1400kcal  

目標体脂肪率18%

11125 今日の昼食

　どんなに急いでいても人参の切り方は花🌸型になってるし、ウィンナーは、花とかタコにしてる？頭が下がりますペコ^_^。

　決して上手な字ではないと思いますが、涼しい字？見やすい字？毎日の事だから大変だろうな・・・？

　御馳走様でした。

11/25 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日11/24の帰宅時の体重です。

　朝の体重から200gくらい増えたかな？って思いながら今年一度も食べる事が出来なかった大好きな渋柿の熟柿を2個も食べた。

　今朝11/25の体重です。

　朝からびっくり‼️嬉しい‼️

今まで60.2kgは初めてで、しかも体脂肪率も17.7%嬉しくて目標達成したような気分になりました。

　何が良かったのか・・・？おそらく、日曜日の脂肪燃焼バームと運動と食事が良かったのかな・・・？もっとも日曜日当日は、数字の結果が良くなくてガッカリしたのですが・・・。

　どうせ、今日からじんわりと体重も体脂肪も増えて行くだろうけど・・・。

目標体重60kg  目標体脂肪率18%

目標基礎代謝1400kcal  

11/24 今朝の千種川

めっきり冬らしくなってきました。