10/12 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

昨日10/11の夕食前の体重です。

運動量より、休日一日のメニューと過ごし方を工夫してみました。夕方姉宅で予定以上の沢山の野菜料理をいただいたのは、予定外でしたが・・・。

　まずまず良い数字かな・・・？

今朝10/12の体重です。

　まずまずの数字で、今週の過ごし方が肝心かも・・・？充実してたら61kgは切って行くと思うのですが・・・？

　いつまで続くか自信は無いのですが、朝夕の食後にアブローラ雑巾掛けをしています。おそらく体型に変化が出るほどの量では無いですが

下腹に凹みと線が出て来ました。

目標体重60kg     目標体脂肪率18%