2/13 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日2/12の帰宅時の体重です。

　昨日の昼食は、春巻きと鶏肉のフライと揚げ物が多かったような気がします。おやつは控えめだったから、それが体脂肪率に響いたかな？

　今朝2/13の体重です。

　昨年12月末に59kg台を記録してからはまた、60kgオーバーが続いています。せめて体脂肪率を15%台に出来無いか・・・？

　今日はもう何度もチャンスは無いと思って献血に行って来ました。初めて行った姫路の献血ルームは多忙らしく、次から次へと献血希望者が来ていて、受け付けから献血終了まで1時間半くらいかかったかな・・・？

　最後の献血になるかも知れないのですが、誕生日の５日前から誕生日前日までの間にこの献血ルームに来れば献血は出来るそうです。

　待合室はフリードリンクで多種のドリンクが用意されています。ともかく水分補給を促せられて、僕は抹茶ラテとりんごジュースをいただきました。

　隣にもドリンクサーバーが有りました。

ところで、血圧を測るチャンスが無いので、

献血前と後と血圧も参考に

　400cc血液が減った分血圧も下がったのかな・・・？

　献血後に、自転車で40kmくらい走ったらその後体重が

　久しぶりにこんな数値になりました。

毎月献血したいけど・・・^_^