3/8 今朝の体重です。 スキーでの暴飲暴食の結果です。 未だ未だ増えて行きそうです。 3/8 滑り終わって風呂前の体重です。 朝よりまた増えて合計2kg程増えてしまいました。 色合いが悪くて恥ずかしいくらいですが、いつもと違うメニューを選んだつもりです…

風袋300gの設定が出来そうでしたが、なんどかトライしたのですが無理でした。 昨日腹がパンクするぐらい食べたのでこんな感じだと思います。

野菜をはかり沢山選んだらこんな感じになってしまいました。 干した野菜かと思ったら唐揚げだったり、硬くて辛いものも有ったりだけど、沢山の野菜をいただきました。

① 野菜盛り合わせ ② お刺身・サーモン・マグロ・甘エビ ③ 蟹足 ④ その他・海鮮丼 ⑤ ソフトクリーム他 ご馳走様でした。 バイキングで一年に一度の行事になっていた北海道スキーだけど今年はもう無理だと諦めていた。

明日からスキーですが増えなければ良いのですが・・・？

① 牡蠣のフライ ② 小松菜と揚げの煮物 ③ 塩鯖 ④ キユウリとワカメの酢の物 ⑤ カニカマ他 ご馳走様でした。

昨日帰宅時の3/4体重です。 自分的には良い数値と思いますが、最後の試みで体脂肪を15％台にしてみたいです。それって何の意味がある？って 自己満足のためだけですが・・・？ 今朝の体重３／5です。 もっと筋肉を付けて体脂肪を減らして・・・？

昨日3/3の帰宅時の体重です。 今朝3/4の体重です。 停滞期と言うか？限度と言うか・・・ 生活を変えないとこれ以上は無理かも・・・？

他 ① 手羽元の唐揚げ ② とうもろこし ③ 蟹玉 ④ ブロッコリーとベーコン炒め ⑤ さつま芋の炒め・りんご他 ご馳走様でした。

① 塩鮭 ② 唐揚げ ③ 大根の煮物 ④ さつま芋のかき揚げ ブロッコリー、りんご他 ご馳走様でした。

昨日3/2の帰宅時の体重です。 おやつは、ロッテチョコパイとアーモンドでしたが、いつも通りナッツを食べ過ぎたかな？ 今朝3/3の体重です。 なんでかー？体重が増えてしまいました・・・ 夕食後にいつもは食べ無いピーナッツを食べてしまったけど・・・？

① 鶏肉の照り焼き ② 目玉焼き ③ 大根の煮物 ④ スパゲティ ⑤ ほうれん草の御浸し りんご他 ご馳走様でした

昨日帰宅時の3/1体重です。 おやつは少ない一日でした。○○○のチョコパイ一つだけで100kcalも無さそうです。夕方にしては珍しく数値が良いです。 今朝3/2の体重です。 体重、体脂肪、基礎代謝とほぼ昨日と同じ数値です。睡眠もよく出来たと思いますが・・・？…

① 茄子のミンチ肉サンドのあんかけ ② 塩鮭 ③ 大根と厚揚げ、竹輪の煮物 ④ コロッケ・八朔他 ご馳走様でした。

昨日の2./28帰宅時の体重です。 少し村の行事に参加してご馳走様になりましたなりました。カロリーはそれ程多くないと思います。 今朝の3/1の体重です。 昨日はキャベツカレーにしてもらいました。 トッピングにコロッケそれに巻き寿司にキレ。 当分はキャベ…