5/10 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りダイエット

体重　64.2 体脂肪20.1%

基礎代謝　1,381kcal 体内年齢　43歳

朝食前　およそ4時間(睡眠）後だけど1時間100gの消費だと思っていたけど、どうもそうでもないらしい・・・？

　睡眠の深さとか、気温、湿度、体調等が関係しているのか？

　アブローラ式雑巾掛けとアブローラで腹筋は痛いけど、汗をかくほど出来ないし、ダンベルも重た過ぎて・・・。

　自分の欲目か？腹筋は少し出来たようには見えるのですが・・・？