6/22 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日は自転車で12時間以上頑張って上の状態でした。

　今朝は未だ昨日の影響が大きいのか、体重も体脂肪も夢みたいです。

　中間目標　　体重63kg  

   体脂肪20%    

   最終目標　　体重60kg

   体脂肪           18%