7/13 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日、トレーニング前に明治の運動で体脂肪をもやすスーパーヴァームを飲んで、運動中はアミノ酸プラスクエン酸の(amino citric) ラベルを見ても名前はよく分からないですが、飲んでみました。

　効果は不明ですが自転車に乗ってら時の感覚はいつもより、パワーアップしてるように感じました。

上は帰宅直後です。

今日も千種町までのサイクリングで100km余り、ちょっとブラブラして20kmプラスの行程で、2000kcalぐらいの消費です。

　昨夜は良く眠れました。原因は不明ですが？

目標は、基礎代謝を上げてリバウンドの無い！欲張りなダイエットを目指しています。その為に筋肉を増やすため、ダンベル、アブローラ、バーベルも少しやっていますが・・・？

　目に見えて効果は未だこれからかな？