8/12 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

昨日8/11  帰宅後の体重です。

体重61.7kg 目標60kg

体脂肪17.4% 目標18%

基礎代謝1367kcal 目標1400kcal

少し過去の記録を確認してみると

昨年5/1

体重　　68.2kg

体脂肪　　23.2%

基礎代謝　　1420kcal

内臓脂肪レベル　　15

骨量　　27kg

ゆっくり目標に向かってくれたらそれでいいけど、体脂肪18%の目標は15%くらいに変えてもいいかな・・・？

　8/12   帰宅後の体重です。

　目標と現実には差があって当然だけど、大きな差は余り嬉しく無い！