5/17 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りダイエット

体重が増えれば基礎代謝も増えるけど

体重が増えれば体内脂肪率は減る！

目指しているものとは全く逆になる！

今日は自転車で170kmくらい走ってみた。

骨量が2.7→2.6kg

基礎代謝は1352kcal

体重64.6kg  脂肪率は22.4%

前も骨量が同じように変化した事がある。有酸素運動の長時間は骨から栄養？を吸収するとか聞いたことが有る。昨日は実質10時間ぐらいは自転車に乗ったり押したりいてました。

基礎代謝も全く同じように変化した。

どっち道長い目で見ないと分からない！