7/8 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

昨夜は断り切れなくて、夕食を二回も食べる事に

いかにたった一度の暴飲暴食がダイエットの敵か・・・？

　一ヶ月くらい無駄になってしまったかな・・・？大袈裟かな？

　良かった！ひょっとして一ヶ月くらい苦労するのか・・・って思ってたけど、この感じなら運動量を少し増やしてカバー出来るかも・・・？

　目標60kg  体脂肪18% 基礎代謝1400kcal