9/6 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

9/5    昨日の帰宅時の体重です。

　いつも骨量も測っているのですが、2.6kgで変化がないから省略していました。

　骨量とか内臓脂肪、体脂肪とかどのくらい信頼していいか疑問に思っているのですが・・・？

　9/6   今朝の体重です。

　目標60kg  体脂肪率18% 

どうも生活自体をよく振り返り、変えて行かないと体脂肪も体重も変化しないような気がしてます。