10/22 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

昨日10/21の帰宅時の体重です。

この体重でかなり気分良く油断したのかな？

10/22今朝の体重です。

正直びっくりしました。0.8kgも増えてるなんて・・・？

　夕食前にお湯割り飲みながら摘んだアーモンドとか大豆が良く無かったのか・・・？

ショックだけど・・・。

目標体重60kg  目標体脂肪率18%