昨日1/16の帰宅時の体重です。
このところの食事とかでこんな物だと思っていましたが、
今朝1/17の体重です。
体重が61.1kg にまで増えていて相当ショックだったのか基礎代謝と内臓脂肪レベルの写真を忘れたようです。
昨夕の数値から今朝は60.5kg前後を予想してたのですが・・・？ただ、思い返してみると久しぶりにかりんとうの特用240gをおやつに開封して100g以上食べたかな・・・？確か、かりんとうは、100gにつき、タンパク質8.5g、炭水化物75gくらいで最近炭水化物には充分警戒してたのにこのくらい良いかなと・・・油断してたのでしょうか？食べてしまった。久しぶりで美味しくいただきました。
今のところこのおやつの件しか思い当たりません。ただ、もっともっと基礎代謝を上げて炭水化物を沢山食べてもびくともしないようになりたい！
目標基礎代謝1400kcal ‼️
