11/1 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

10/31 昨日の帰宅時の体重です。

11/1今朝の体重です。

体脂肪率が20.5%まで増えてしまっています。

昨日は、アブローラ雑巾掛けをサボったし、このところのおやつが悔やまれます！

　それに、基礎代謝も異常に下がっているような・・・？

どうも非常事態かな・・・？

目標体重60kg  目標体脂肪率18%

目標基礎代謝1400kcal