11/4 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

昨日11/3の帰宅時の昼食です。

今朝11/4の体重です。

　目標体重まで1kgくらいの所でもたもたしてますが、食生活がどれほど大切か身に染みています。あずきバーとか、甘いお菓子も問題だと思います。

　目標体重60kg目標体脂肪率18%目標基礎代謝1400kcal