11/14 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日11/13の帰宅時の体重です。

　明治のプロテイン100 SAVASをコーヒーがわりに飲み始めて三週間ぐらいかな？

　気を付けないと太りますよ〜って言われたけど、根っからの甘党の僕には大好きな味でよく楽しんでいるのですが、キャッチフレーズの"理想の筋肉のために“はもうこの歳ではどうしようも無いのでしょうか・・・？

　あまりダンベルもせず、バーベルもせず、やってるのは自分で考えて掃除と一石二鳥のアブローラ式雑巾掛けくらいです。そのせいか体脂肪はなかなか落ちてくれないみたいな・・・？

かえってひところに比べて増えてるような・・・？

　今朝11/14の今朝の体重です。

昨日と同じ体重です・・・？

目標体重60kg  目標体脂肪率18%  目標基礎代謝1400kcal