11/15 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

昨日11/14の帰宅時の体重です。

　今朝11/15の体重です。昨日夕食の膳を見て危機感をひしひしと感じた。夕食前に美味しい甘柿を3個たべてしまつていたから、これは絶対食べきれない！少し減らしてなんとか食べ切った・・・。

　そして今朝11/15の体重です。

　予想通り・・・。少し増えているけどそれ程でも無い・・・？昨日より体脂肪率は少し下がってる・・・。

　目標体重60kg  目標体脂肪率18%  目標基礎代謝1400kcal