9/9 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日9/8の帰宅時の体重です。内臓脂肪レベルが12に下がっていました。いつもと変わらない生活だけど・・・？500gくらい少ない？

　9/9  今朝の体重です。昨日帰宅時より500g増えています。夕食のカロリーが高すぎたのだろうか？内臓脂肪レベルはいつもの13  に戻ってました。

　目標体重60kg    目標体脂肪18% 今の生活を変えないと、目標は達成出来ないのかな・・・？振り返ってみると昨年12月頃から始めた日曜日の生活パターンで成果は有ったけど、何か更に工夫しないと・・・？