10/4 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日の10/3の夜は久しぶりにレストランで孫達と食事会だった。当然いつもより沢山食べてお腹一杯！

　帰宅して、いつもは食事前に乗ってる体組成計で測ってみたら63kg！ショックだった・・・。その後反省するも後の祭り・・・。

　これは今朝10/5の食事前の体重です。昨日の反省から恐る恐る乗って見ました。

改めて体重は普段の食事が大事だと知らされました。

　気を取り直して、目標体重60kg 目標体脂肪率18%を目指して！