12/8 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日12/7の帰宅時の体重です。

　12/7昨日の朝の体重と比べても良い数字です。原因は、おやつが🍪ビスケット８枚だけだったからそれが良かったのかな・・・？普段はもっと沢山の量と種類を後悔しながら食べてる感じです。

　夜中に目が覚めたので測ってみました。

　12/8    AM 3:00

　水を少し飲んで寝ました。

今朝　12/8  7:00頃の体重です。ひょっとして60kgを切るかな・・・？期待してたのですが

　残念ですが、60.1kg  体脂肪率17.3%

目標達成にはもう少しだと思います。ちなみに、オムロンの体組成計では、丁度60.0kgでした。

　目標体重60kg  目標体脂肪率18%は年内可能かも判りませんが、基礎代謝の1400kcal  は急に筋肉が出来る訳でも無いですから当分は無理だろうと思っています。

　骨量は日曜日は2.5kg まで下がっていたのですが、すぐ回復して2.6kgに戻ってました。